Expresión emocional: Escritura y Psicoterapia

¿Escribimos?

Escribir es un proceso paralelo y complementario al que se hace en terapia psicológica:

Cuando escribes, te sientas delante de un ordenador (terapeuta) y comienzas a conectar con las palabras que deseas propulsar para expresar tus pensamientos, emociones, sensaciones.

En ocasiones, ya estás sentada o sentado a punto de escribir (especialmente cuando es algo de carácter emocional y tiene una gran implicación personal) y te bloqueas. Te preguntas:

"¿Qué palabras escribo primero?"

"¿Cómo puedo empezar, diciendo, exactamente lo que deseo transmitir?"

Y de repente escribes y borras, escribes y vuelves a borrar. Rehaces varias veces, hasta que llega un momento en el que conectas con la esencia de tu mensaje. Sientes que tus palabras cada vez definen más auténticamente lo que hay dentro de ti.

Curioso. 

Comienzas sin saber exactamente qué decir y de repente no puedes parar de escribir, borrar, rehacer y volver a escribir. 

Algo parecido ocurre en la terapia. Puede que haya días en los que llegues a la sesión y no tengas ni idea de qué contar. Puede que vayas porque una parte de ti esté deseosa de expresarse pero, por el contrario, haya otra que esté bloqueada y no quiera conectar con sus emociones, presentes o pasadas, por miedo a destapar el sufrimiento o tomar conciencia de su realidad.

Conocerse y descubrir lo que hay en ti es un proceso sutil, basado en delicadas aproximaciones.

Quizá hoy solo desees expresar una letra. Está bien. Está correcto. No necesitas más.

Te animo a que escribas y a que te expreses.

Te animo a que encuentres o crees un espacio terapéutico, en un ordenador o en una terapia, donde puedas ser tú sin censuras, donde te encuentres sin juzgarte, donde te reconozcas y te acojas en cada palabra.

- Permítete expresar lo que te haga bien en cada momento concreto. 

- Permítete entregarte a las letras, escritas o habladas, compartiendo lo que necesitas dejar salir.

- Permítete darle valor a tu mensaje, prestarle la atención que se merece y no subestimar ninguna de tus frases.

- Permítete ser. 

Ser, cada vez que te comuniques.

No dejes de expresarte. Solo ocúpate en encontrar la manera que más feliz te haga de hacerlo.

Muchas gracias y Mucho amor.

Marta

💛